Habir - Dari waktu makan ada 3 yaitu, makan pagi atau sarapan, makan siang, dan makan malam. Makan pagi dan makan siang selalu dapat di rencanakan dengan tenang sedangkan sarapan selalu menyediakannya dengan tergesa-gesa dan dapat membuat seseorang menjadi tidak sarapan akibat terburu-buru. Padahal sarapan mempunyai manfaat yang sangat penting bagi seseorang.
Manfaat terbesar bagi sarapan adalah sebagai sumber energi bagi tubuh kita. Sama halnya seperti motor, jika tidak diisi bensin motor tidak dapat hidup, begitu pula manusia jika tidak diisi dengan sarapan pagi akibat setelah tidur malam yang menyebabkan perut menjadi kosong dapat mengakibatkan tubuh menjadi lemas dan tidak berenergi. Oleh karena itu sarapan sangat penting bagi tubuh kita untuk menjalani aktivitas kita sehari-hari.
Pentingnya Sarapan
Melindungi tubuh dari penyakit. Dengan sarapan pagi dapat membantu mengurangi resiko kita terkena penyakit diabetes dan jantung. Menjadi lebih konsentrasi. Sarapan pagi juga menjadikan supaya Anda bisa lebih fokus dalam menjalankan segala aktivitas karena perut Anda sudah terisi dan mendapatkan energi sehingga anda dapat lebih berkonsentrasi.
Membantu diet. Anda dapat menjalankan diet dengan sarapan pagi, karena dengan sarapan pagi Anda dapat menjadi tidak lapar disiang hari, sehingga kemungkinan Anda makan disiang hari menjadi sedikit. Menaikan mood. Kekosongan perut dapat menurunkan mood Anda, sehingga dapat membuat Anda menjadi malas beraktivitas. Oleh karena itu sarapan pagi dapat mengembalikan mood Anda sehingga Anda menjadi lebih semangat.
Memberi asupan nutrisi untuk tubuh. Sesuai penelitian bahwa dengan sarapan pagi kita dapat memenuhi kebutuhan gizi yang cukup, baik itu asupan serat, kalsium, dan vitamin lainnya.
Menu Sarapan Pagi
Untuk memulai sarapan kalian perlu memperhatikan menu sarapan yang harus dibutuhkan oleh tubuh, seperti sereal gandum utuh, makanan yang kaya akan protein, keju atau susu yang rendah lemak, buah-buahan dan juga sayur-sayuran. Untuk dapat membuat Anda menjadi lebih kenyang berjam-jam Anda dapat mengkombinasi makanan yang mengandung karbohidrat, serat, protein, dan sedikit lemak.
Sangat penting bukan sarapan untuk tubuh kita untuk memulai aktivitas sehari-harinya. Oleh karena itu kita harus membiasakan diri untuk selalu melakukan sarapan pagi. Sekian terima kasih, semoga bermanfaat untuk kita semua.
